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多吃面条对“胰岛”不好吗? 医生: 若想降低血糖, 少吃这4种食物
发布日期:2022-11-04 12:04    点击次数:189

人体胰岛细胞、胰岛素都需要通过胰岛分泌的临床转化作用进行支撑。胰岛素,也是调节人体血管壁、各项功能运行所形成的葡萄糖、血糖等重要激素成分。

而现在生活中因为饮食多样化因素的影响,所以像糖尿病等各种慢性疾病发病率也是逐年增高,逐渐趋于年轻化的趋势,严重影响人们的健康生活。

对于大多数血糖过高的人来说,只有长期服用降糖药物才能将血糖控制在稳定状态,并且预防并发症。

当然了日常生活当中也要注重饮食,调节血糖才会稳定。对此有人提出吃面条容易损害胰岛健康影响血糖稳定,那么针对于此说法可信吗?建议早了解。

吃面条有哪些好处?

1.增强饱腹感

在饥饿的情况下吃一碗面条是非常好的,因为它的饱腹感很强,可以迅速解决人们饥饿的问题。

2.预防便秘

大家如果有便秘的问题,建议可以吃面条,面条是一种富含膳食纤维的食物,可以有效的改善便秘的情况。

3.减少胃肠道负担

面条是小麦粉制作而成,属于一种柔软的食物,利于消化和吸收,在生活当中常吃面条,能减少肠胃道负担,避免引起消化不良等一些肠胃道方面的疾病。

4.补充体内优质蛋白

面条里面的蛋白质含量是比较高的,不仅如此,面条中还富含钙质、铁质以及磷、镁、铜等多种营养成分,适量食用可有效维持人体健康,给机体补足需要的优质蛋白。

5.有助于集中注意力

在生活中多吃一些面条可以使人更清醒,对集中注意力也有很大的帮助。这主要是因为多吃面条能使营养物质缓慢并有规律地向大脑输送葡萄糖,从而有效改善注意力分散的症状。

多吃面条对“胰岛”不好吗?

事实上,确实存在这样一种情况,即平时适当地吃面条会对胰岛造成损害,但没有什么是绝对的。

因为面条是一种精制食品,营养成分相对单一,大部分营养成分是淀粉。如果你吃得太多,会影响胰岛的健康,容易导致血糖升高。

除了面条,一些精制的意大利面很容易煮熟,如果煮熟了也很容易消化,这也很容易导致餐后血糖上升率增加。

而且面条制作过程中伴随有防腐剂成分添加现象,从根本上保持面条的新鲜、延长储存期限。但人体一旦过量摄入,难免会出现胰岛功能受阻现象,产生一定的损害抑制反应。

无论是患有高血糖还是糖尿病的人群,在饮食过程中,针对于这一糖分含量过高的面条,就要做到及时的忌口,应当以粗纤维、膳食纤维补充为主。

此外,除了面条等精制食品外,还应尽量少吃以下四种食物,以便更有效地稳定血糖,预防糖尿病并发症。

医生提醒:若想降低血糖,少吃这4种食物

1.蜜饯

蜜饯又酸又甜,各个年龄段的人都喜欢吃,但患有高血糖症的患者是绝对不允许的,因为蜜饯是用糖腌制的,糖的含量非常高,而且还含有其他有害物质。

如果吃得太多,会增加血糖值。患有高血糖症的患者,尤其是女性患者,必须远离类似蜜饯的果酱。

2.米饭

米饭对于南方人来说是最常见的主食,一日三餐都少不了米饭的摄入,但是对于糖尿病患者来说,却不建议过多食用。

虽然说米饭当中含有蛋白质以及少量的微量物质,但是脂肪和淀粉含量也是非常高的。如果吃太多,也会导致餐后血糖升高造成血糖波动,甚至增加患有并发症的风险。

所以如果实在爱吃的话,可以适当的搭配一些粗粮谷类食物,或许有助于血糖的问题。

3.猪肉馅饼

很多人在平时也是比较爱吃一些馅饼,也是比较美味的一种食物,但是像一些馅饼在制作过程中可能会经过油煎等工序制作。所以其中的油脂含量相对较高,也会加重身体的负担,影响的血脂的稳定。

特别是一些猪肉馅饼,其中的油脂含量也是严重超标的,再加上本身馅饼是面粉制作而成碳水化合物。含量相对较高,也会影响到血糖的稳定,加重病情的发生,所以这也是不建议多吃的。

4.花生

虽说,花生是一种营养滋补类的食物,但是发烧是属于高热量高脂肪的食物,大量食用必然会对身体产生不利的影响,也不利于血脂的稳定。

长期摄入花生,无论是生化生还是熟,花生对于自身的血脂和甘油三酯,都会造成严重的影响,出现波动幅度较大的现象,影响了胆固醇的流失。

尤其是熟花生在制作的过程中,会吸入大量的食用油成分,对于高血糖患者来讲,是非常不利的,间接性的影响了血糖和血压的控制。

延伸:控血糖的3个妙招,值得学习

1.增加活动量

正所谓”生命不息、运动不止“,每天坚持35分钟以上的有氧运动,提高基础代谢率的同时,也能够达到血流循环促进的效果。

建议高血糖患者每天进行适当的有氧运动锻炼,避免产生懒惰的心理思维。可通过慢跑散步,打太极,骑单车,游泳的锻炼方法,疏通自身的血流循环,激活胰岛功能运行。

2.控制好心情

相信大家都知道精神因素在稳定血糖方面有明显的效果,要是处理不好自己的心情,就很容易导致高血糖问题出现,那么,如何控制好情绪呢?

首先必须要看得开并且学会宽容别人;然后要有和睦的家庭;最后要让自己避免有情绪低落情况出现。

3.合理使用降糖药物

合理用药是控制血糖的关键,不少糖尿病患者没有坚持用药,害怕药物使用之后有副作用。因此在发病之后,没有在医生的指导下用药改善疾病,可能会让血糖继续升高。

对于严重的糖尿病患者来说,服用降糖药物很有必要,还可以使用胰岛素来发挥良好的降糖效果,这些用药方法坚持下来血糖才会稳定。

否则出现了较棘手的糖尿病,没有及时治疗的情况下血糖继续升高,某些并发症更容易出现。



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