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心理问答| 24小时和小朋友在一起,真的好累
发布日期:2022-05-16 11:35    点击次数:114

问题:

都说要多陪伴孩子,可是我不知道为什么,每次和孩子在一起都觉得好累,想发火。女儿上幼儿园,以前周末我都是带她和其他孩子一起玩,或者上各种兴趣班,现在封控在家,只能自己上阵。本来坚持30分钟我已经觉得自己够厉害了,24小时在一起实在顶不住,只想一个人待会儿,可是又觉得孩子舍不得自己。怎么办?

回答:

谢谢你的信任。

24小时和孩子在一起,的确会给父母带来压力。你希望一个人待会儿的需要是应该被重视的,也是应该被满足的。

每天给自己一段时间,只做跟孩子无关的事情,刷剧玩游戏看书泡澡吃东西都行,什么都不做仅仅放空也行。赶紧安排上,你要先照顾好自己。陪伴孩子不仅看数量,更要重质量。你的心情稳定、愉快,和孩子互动才会开心、轻松,否则,很可能越陪越累,越陪越怨。

你还需要处理母职带来的内疚感。带孩子不是你一个人的事情,家里要有其他人能顶上,哪怕孩子黏你,最想和你在一起,你也做不了24小时妈妈。

抛开疫情这个因素外,你说不知道为什么,每次和孩子在一起都觉得好累。这个累到底指的是什么,你表达得比较简略,我不是很清楚。不过,和孩子一起玩,对许多父母来说都不是容易的事情。

这可能跟我们的过去有关,也可能跟现在的境况有关。

比如,小时候,父母很少陪你玩,或者和他们在一起时你觉得不舒服,那么,现在陪孩子,你可能也会不习惯——玩个半小时没问题,时间长了就真的绷不住。

比如,现在的生活遇到一些未解决的困境,这也会影响你愉快进入亲子互动。

你之前解决这个问题的方法是带孩子和其他孩子玩,孩子开心,而你只需站在一旁保障安全。它很有效,对吗?那么我们不妨借鉴这个办法:

奶奶做饭的时候,让孩子和奶奶一起择菜;爷爷打太极拳时,让孩子一起跟着练马步;爸爸做PPT的空闲,让孩子体会一下电脑可以制造什么样的视觉和听觉惊喜;你陪累了,就躺在床上扮病人,让孩子玩医生看病游戏或者给你按摩。

实在不行,你还可以把孩子交给电视,每天看会儿有意思的动画片,也是童年难得的愉悦。有心情时可以和她一起看一起笑,没心情时让孩子单独看一会儿,也不是什么大不了的事情。

先度过这段特殊的时间。

作者简介:

尹琳

国家二级心理咨询师,发展心理学硕士,相信“痛苦的背面是力量”。



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